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비건(채식) 식단 입문자를 위한 가이드 🌱 비건 식단은 동물성 식품을 전혀 섭취하지 않는 식생활 방식이에요. 건강 증진, 환경 보호, 동물 권리 등 다양한 이유로 선택되는데요. 하지만 처음 시작할 땐 어떤 걸 먹고, 어떻게 준비해야 할지 막막할 수 있어요. 그래서 오늘은 완전 초보 입문자부터 일상 속 실천자까지, 누구나 따라 할 수 있는 practical 가이드를 준비했어요.1. 비건이란 무엇인가요?✅ 비건(Vegan): 동물성 음식(고기·생선·달걀·유제품·꿀 등)을 모두 배제하는 식이 방식🌍 비건리즘: 식단뿐 아니라 동물 실험 제품, 가죽·모피·모피 등 동물 착취를 피하는 전반적인 생활 철학👣 일상에서 바로 시작할 수 있는 작은 실천부터 차근차근 접근하시면 돼요.2. 비건 입문 단계별 실천법단계실천 방법설명🎯 단계 1플렉시테리언 실천하루 .. 2025. 6. 30.
카페에서 공부 잘하는 방법 ☕️📚 1. 카페 선택 기준: 장소가 곧 ‘공부 공간’조용함 vs BGM너무 조용하면 부담스럽고, 시끄러우면 집중하기 어려워요.→ **중간 정도 소음(백색소음+BGM)**이 집중력에 가장 좋아요.앉기 편한 좌석등받이 의자 + 팔걸이 있는 좌석이 오래 앉아 있어도 피곤하지 않아요.전원 & 와이파이노트북으로 공부한다면 전원 콘센트 1순위, 와이파이도 안정적이면 좋죠.2. 준비물 챙기기노트북/태블릿/노트 & 필기구→ 노트는 중요한 키워드를 정리하기 쉬우니 함께 갖고 다니면 좋아요.이어폰 or 노이즈 캔슬링 헤드폰음악을 틀면서 집중력을 끌어올리세요.‘Lo-fi’, ‘카페 차분한 재즈’ 같은 재생목록 추천!보조배터리 / 충전 케이블콘센트가 멀거나 자리가 바뀔 수도 있어요.스몰 보틀 / 텀블러물이나 음료를 자주 마시면 집.. 2025. 6. 30.
집에서 할 수 있는 취미 10가지 – 시간도 보내고 나도 성장하는 방법 요즘처럼 집에서 보내는 시간이 많아진 시대에는, '집콕' 생활을 더욱 즐겁고 의미 있게 만들어줄 취미 생활이 필요하죠. 단순히 시간을 때우는 것을 넘어, 나만의 즐거움과 성장을 가져다주는 취미들을 소개해드릴게요. 1. 독서 – 마음의 양식을 쌓는 습관장점: 집중력 향상, 사고력 증진, 스트레스 해소추천 팁: 하루 30분씩, 전자책 리더기나 앱 활용2. 다꾸(다이어리 꾸미기) – 나만의 기록 예술장점: 감정 정리, 창의력 자극, 시간 관리 능력 향상추천 팁: 다양한 스티커, 마스킹테이프, 컬러펜을 준비해보세요3. 홈 베이킹 – 직접 만드는 달콤한 시간장점: 성취감, 가족과 함께하는 즐거움, 먹는 재미까지!추천 팁: 머핀, 쿠키처럼 간단한 레시피부터 시작해 보세요4. 퍼즐 맞추기 – 집중과 인내의 훈련장점:.. 2025. 6. 29.
월급 관리 잘하는 현실적인 재테크 팁 월급이 들어오는 날은 잠시 기분이 좋지만, 며칠 지나면 통장이 텅 비는 경험... 다들 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 매달 반복되는 이 악순환을 끊고, 조금씩이라도 저축을 늘리기 위해서는 현실적인 월급 관리 습관이 필요합니다. 오늘은 누구나 따라할 수 있는 월급 관리 재테크 팁을 정리해드릴게요.1. 월급의 흐름을 '가시화' 하자가장 먼저 할 일은 자신의 지출 패턴을 정확히 파악하는 것입니다.고정지출: 월세, 통신비, 구독료, 대출상환 등 매달 나가는 돈변동지출: 식비, 교통비, 여가비 등 매달 달라지는 돈예비지출: 비정기적인 병원비, 선물비, 갑작스러운 비용 등📌 가계부 앱이나 엑셀을 활용해서 3개월만 기록해보세요. 어디서 새고 있는지 금방 보입니다.2. 50:30:20 법칙으로 예산 짜기미국에서 널리 .. 2025. 6. 29.
구글 캘린더 100% 활용법: 일정 관리를 똑똑하게 하는 꿀팁 모음 바쁜 현대인의 삶에서 시간 관리는 곧 자기관리입니다. 그런데 정작 많은 사람들이 일정 관리를 제대로 하지 못해 늘 시간에 쫓기곤 하죠. 이런 분들에게 강력 추천하는 도구가 바로 **구글 캘린더(Google Calendar)**입니다.무료이면서도 막강한 기능을 갖춘 구글 캘린더는 잘만 활용하면 시간 낭비를 줄이고, 생산성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 구글 캘린더를 제대로 활용하는 방법부터, 잘 알려지지 않은 유용한 팁까지 소개해드릴게요. 구글 캘린더의 기본 기능부터 짚고 가요처음 시작하시는 분들을 위해 간단히 구글 캘린더의 기본 기능을 정리해볼게요.일정 등록: 원하는 날짜와 시간에 일정을 추가할 수 있어요.반복 설정: 매주, 매월 반복되는 일정을 자동 등록할 수 있어요.알림 기능: 일정 .. 2025. 6. 29.
무료로 사용할 수 있는 생산성 앱 추천 요즘은 누구나 하루를 효율적으로 관리하고 싶어 합니다. 하지만 막상 뭘 써야 할지, 어떤 앱이 좋은지 모르는 경우가 많죠. 오늘은 무료로 사용할 수 있고, 일상이나 업무에 바로 활용 가능한 생산성 앱들을 추천해드릴게요. 유료 결제 없이도 충분히 강력한 기능을 제공하는 앱들만 골랐습니다 😊 ✅ 생산성 앱이란?생산성 앱이란, 우리의 시간을 더 효율적으로 쓰고, 업무나 일정을 체계적으로 관리할 수 있도록 도와주는 앱들을 말해요. 대표적으로 다음과 같은 분야로 나뉘어요:일정/할 일 관리메모/문서 작성시간 추적집중력 향상팀 협업1. Notion - 올인원 워크스페이스"일정, 메모, 프로젝트 관리까지 한 곳에서!"장점: 템플릿 다양, 직관적인 블록 기반 편집활용 예시: 공부 계획표, 블로그 아이디어 정리, 회의록.. 2025. 6. 29.
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